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迷走神經刺激有很多好處,例如減少發炎、促進放鬆和改善情緒。 大約 80% 的纖維將訊息從身體傳導到大腦。 剩下的20%則朝相反的方向發展,將訊號從大腦傳送到身體。
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這些荷爾蒙的平衡會受到迷走神經分支刺激的影響。 耳朵中的電或機械刺激可以改變迷走神經的分支,從而影響受該神經影響的任何過程。 眾所周知,頭痛會受到迷走神經刺激的影響,有些人發現透過神經刺激可以緩解疼痛。 一項薈萃分析評估了 17 項隨機對照試驗的數據,這些試驗檢驗了瑜珈對自主神經系統的影響。 每週練習一分鐘的瑜珈可以有效減少感知壓力,並轉移到副交感神經的主導地位。
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